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domingo, 21/04/24

Vuelta a clases: ¿Cómo elegir la mejor mochila y zapatilla para la salud del estudiante?

Enrique Enoch, kinesiólogo coordinador del Centro de Salud Deportiva de Clínica Santa María entrega consejos para resguardar el físico de los niños y jóvenes.

Como se acerca el período de vuelta a clases, Enrique Enoch, kinesiólogo coordinador del Centro de Salud Deportiva de Clínica Santa María entregó algunas recomendaciones a los padres para que puedan hacer una buena elección tanto de las mochilas como de los zapatos y zapatillas para sus hijos o hijas.

En relación al zapato y zapatillas se deben de cumplir cuatro cosas que son fundamentales.

-En primer lugar que el zapato sea confortable es decir, el niño o niña, debe sentir su pie cómodo dentro del zapato, que le permitan los movimientos adecuados de los dedos y también del pie.

-En segundo lugar, es importante una buena relación entre estabilidad y flexibilidad del calzado, es decir, que el niño mantenga un pie seguro al momento de la caminata con una suela que idealmente sea antideslizante, pero que al mismo tiempo le permita una buena flexibilidad.

-Además, es importante que los materiales sean transpirables y de esa forma se evitará el exceso de sudoración en el pie. También es importante que las costuras internas sean de un material resistente y al mismo tiempo suave.

-Como cuarta recomendación, la plantilla interna debe ser plana y flexible, nunca debe ser una plantilla correctora, a no ser que tenga una indicación prescrita por el médico ortopedista.

4 tips relevantes en relación a la elección de una buena mochila:

-Lo primero es que debe de tener tirantes acolchados y que permitan una buena sujeción entre la mochila y el dorso, el tronco del niño o niña y de la manera más ergonómica posible.

-En segundo lugar tiene que ver con el tamaño, es ideal que el máximo vaya por la parte superior desde la altura de los hombros a la parte inferior que debe ser 5 centímetros por sobre el nivel de la cintura.

-El tercer tip relevante tiene que ver con el uso de estas mochilas con ruedas, se pueden utilizar, igualmente están recomendadas, pero lo importante es que el brazo telescópico tenga una suficiente distancia que nos permita que el niño al momento de llevarla no sufra rotaciones del tronco, ni que sus hombros queden a niveles diferentes.

-El cuarto consejo tiene que ver con cuánto peso pueden llevar los niños en estas mochilas, idealmente la recomendación es que los niños o niñas no deben superar el 10% de su peso corporal es decir en el caso un niño o niña que pesa 30 kilos promedio no debiera de trasladar más de 3 kilos.

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