Salud Mental

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Veinte profesionales de los distintos proyectos que conforman la red especializada de protección a la niñez y adolescencia, completaron una transferencia técnica de terapia conductual dialéctica. Esta actividad formativa tuvo una extensión de 16 horas, distribuidas en dos sesiones remotas sincrónicas, además de dos jornadas presenciales.Ana María Vargas Fernández, jefa de la Unidad de Asistencia Técnica Especializada de Mejor Niñez, señaló “Como Dirección Regional, buscamos la constante especialización de los equipos técnicos profesionales a cargo de la atención de niños, niñas y adolescentes. Ésta fue una iniciativa planificada y gestionada con fondos regionales, por lo que nos entrega una gran satisfacción proporcionar nuevas y mejores herramientas de intervención, afines a las características de nuestros usuarios”. LEE TAMBIÉN:&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.itvpatagonia.com/regional/punta-arenas-deberia-tener-tres-centros-de-salud-mental-y-solo-cuenta-con-uno/2022/10/24/63574873c1d76d00093db225" alt="Punta Arenas debería tener tres centros de salud mental y solo cuenta con uno">Punta Arenas debería tener tres centros de salud mental y solo cuenta con uno</a>​La terapia conductual dialéctica, está orientada a ayudar a personas con desregulación emocional y conductual severa, impulsividad, dificultad en las relaciones interpersonales, así como conductas suicidas y de auto-daño.Fortaleciendo la autovalidación, junto con mejorar la comprensión de sí mismo y el entorno, se busca que el paciente sea capaz de alcanzar la auto-regulación emocional y conductual. El Grupo DBT Chile – centro clínico de salud mental líder en la materia – fue el encargado de impartir el curso.

Regional

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Profesionales de Mejor Niñez Magallanes se capacitaron en salud mental

Cosam Miraflores

En la reciente visita de la ministra de la Secretaría General de Gobierno, Camila Vallejo se hizo hincapié en dos cosas, la entrega en marzo de la nueva sede del Cesfam Thomas Fenton y el usar las actuales instalaciones para un nuevo centro de salud mental para la región.“Un tema tan sensible como la salud mental, se quiere y se está trabajando con el Servicio de Salud, para que el posteriormente ex Thomas Fenton, sea un espacio de acogida, con una mayor oferta en el área de salud mental para la comunidad”, dijo el gobernador Jorge Flies, quien fue tajante al afirmar que este espacio no se perdería como sucedió con el antiguo hospital que se volvió un lugar lúgubre y lampa de Punta Arenas.“Una vez que podamos hacer el traslado el próximo año, ya están los lineamientos para utilizarlo. Les puedo garantizar que va a ser utilizado. Esperamos que la Ley de Presupuesto nos permita esa línea”, agregó el gobernador Flies.Sobre esto tema, el alcalde de la capital regional Claudio Radonich asegura que también ya hizo la solicitud para el Servicio de Salud haga el llamado a concurso para mejorar la infraestructura que dejará el Thomas Fenton y para que se contrate a nuevo personal, ya que asegura que la municipalidad ni la Corporación tienen las facultades para contratar especialistas como psiquiatras. Aunque afirma, no han tenido una respuesta formal.LEE TAMBIÉN:&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.itvpatagonia.com/salud/salud-mental-aumentan-en-magallanes-los-trastornos-depresivos-ansiosos-y-adaptativos/2022/10/11/63460de07aad87000e51b4aa" alt="Salud Mental: aumentan en Magallanes los trastornos depresivos, ansiosos y adaptativos" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Salud Mental: aumentan en Magallanes los trastornos depresivos, ansiosos y adaptativos</a>​ 14.500 atenciones al año realiza el Cosam Miraflores Si bien, la lista de espera del Centro Comunitario de Salud Mental (Cosam) Miraflores, el único con el que cuenta la región, no supera las 100 personas según el Servicio de Salud de Magallanes, la necesidad de un nuevo espacio y de más profesionales es urgente.“Es muy importante pensando que un Cosam a nivel de normas técnicas está diseñado para 50 mil habitantes y este atiende a cerca de 150 mil habitantes y une la población de Punta Arenas, Porvenir, Natales. Si uno lo piensa la lógica matemática deberíamos tener tres Cosam en Punta Arenas y uno mínimo en Puerto Natales”, comenta Sonia Rocamora, jefa de salud mental del Servicio de Salud Magallanes.Al año, el Cosam Miraflores realiza alrededor de 14 mil 500 atenciones y mantiene una atención constante de 2.600 pacientes que se reparten entre el área de adultos e infantil. Además, tienen adosados el Centro Quemanta que ve la demencia, el Centro Diurno y el Hospital de día.

Salud

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Punta Arenas debería tener tres centros de salud mental y solo cuenta con uno

depresión posparto

Este 10 de octubre se conmemoró el Día Mundial de la Salud Mental, un tema que cada vez está tomando mayor atención, pues, si antes de la pandemia había un alto índice en Chile de diagnósticos de salud mental, esto aumentó después de esta en más de un 32%, sobre todo lo que es depresión ansiedad y conducta suicida."Acá en Magallanes, producto de la pandemia, los diagnósticos que más se repetían y han aumentado un poquito más, en verdad se condicen harto con la realidad mundial, que son los trastornos depresivos, ansiosos y adaptativos", explicó Nicole Bahamonde, coordinadora del Programa de Prevención del Suicidio.LEE TAMBIÉN:&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.itvpatagonia.com/salud/dia-mundial-de-la-salud-mental-el-27-8-de-los-chilenos-reporta-sentirse-deprimido/2022/10/10/63444459c1d76d00093da7d9" alt="Día Mundial de la Salud Mental: el 27,8% de los chilenos reporta sentirse deprimido">Día Mundial de la Salud Mental: el 27,8% de los chilenos reporta sentirse deprimido</a>​“Haz tu parte por la salud mental” se llama la campaña del Gobierno que invita a tomar iniciativa por la salud mental de manera colectiva, cuidando a los demás y persistiendo en dialogar estos temas para eliminar estigmas.Ahora bien, ¿en qué momento se debe buscar ayuda profesional?"Cuando tengo un estado persistente de tristeza, cuando hago muchas cosas pero no siento que se me pase, si siento como vacío, si siento desesperanza, si he pensado por ejemplo, en autolesionarme, hacerme daño", agregó Bahamonde.El fono Salud Responde es una línea abierta para atención gratuita con un psicólogo que puede ayudar en momentos que se requiera al 600 360 7777. Así también, este miércoles se realizará una feria de salud mental durante la tarde en Zona Franca. Mira la noticia completa acá:<div class="se-component se-video-container __se__float-" contenteditable="false" style="width: 100%;"><figure style="width: 100%; height: 56.25%; padding-bottom: 56.25%; margin: 0px;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/RFhvZVcgg4w?feature=oembed" data-percentage="100%,56.25%" data-size="100%,56.25%" data-align="" data-file-name="RFhvZVcgg4w?feature=oembed" data-file-size="0" data-origin="100%,56.25%" style="width: 100%; height: 100%;" data-index="0"></iframe></figure></div><div class="embed-social-youtube"> </div>

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Salud Mental: aumentan en Magallanes los trastornos depresivos, ansiosos y adaptativos

invierno salud mental

Este lunes 10 de octubre se conmemora a nivel mundial el Día de la Salud Mental, y en Chile nos enfrentamos a conmemorarlo con una preocupación&nbsp;alarmante. De acuerdo al “Termómetro de la Salud Mental” PUC-ACHS, en su versión de mayo de 2022, uno de cada 5 chilenos ha sufrido o sufre algún trastorno de salud mental.De estos, 16% presenta cuadros de depresión y 28% de ansiedad. Si a esto le sumamos que, de acuerdo al mismo estudio, el 27,8% de los chilenos reporta sentirse deprimido, 38,9% se manifiesta constantemente agobiado y 21% se considera con altos niveles de soledad. Asimismo, 39,7% presenta problemas de pérdida de sueño y 13,2% de insomnio, 29,2% declara sedentarismo y 10,1% presenta un consumo de riesgo de alcohol, podemos decir que nos encontramos ante un escenario alarmante.LEE TAMBIÉN:&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.itvpatagonia.com/salud/salud-mental-como-contribuir-al-correcto-funcionamiento-del-cerebro/2022/06/11/62a4fdcd59c9870009f3cad2" alt="Salud mental: ¿Cómo contribuir al correcto funcionamiento del cerebro?">Salud mental: ¿Cómo contribuir al correcto funcionamiento del cerebro?</a>​En materia de atención, antes de la pandemia en nuestro país sólo 1 de cada 5 personas con depresión accedía a tratamiento. A comienzos del 2020, estas atenciones se interrumpieron en un 70%. Si bien, se han ido retomando a los niveles pre pandemia, no dan abasto para hacerse cargo del abrumador aumento de cuadros depresivos y ansiosos, estimado en un 25% en los últimos 2 años y medio.“Nos preguntamos si el Día Mundial de la Salud Mental es un día para celebrar. La respuesta es no. En todo el mundo las personas con trastornos mentales suelen ser excluidas de la vida comunitaria y se les niega el ejercicio de derechos fundamentales, y en Chile la situación no es diferente”, señala Carlos Ibáñez, coordinador de la Red Salud Mental es Salud, en la que participan más de 20 instituciones y organizaciones académicas y de la sociedad civil para impulsar estas temáticas. Chile es el país con el menor porcentaje de inversión en Salud Mental entre todos los países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), con solo un 2,1% del presupuesto total de salud destinado a esta línea, lo que está muy por debajo de 6% recomendado por la OMS, y de lo que invierten países como Francia, con un 15% o Noruega con un 13,5%.&nbsp; Vale destacar que, se estima que por USD 1 invertido en salud mental, el retorno es de USD 5 para el país (OMS).

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Día Mundial de la Salud Mental: el 27,8% de los chilenos reporta sentirse deprimido

“Cuerpo, Mente y Movimiento”

Este jueves representantes de las Seremis de Salud y de Deporte, IND y la Delegación Presidencial Regional de Magallanes a través de Gobierno en Terreno, realizaron el lanzamiento de la jornada denominada “Cuerpo, Mente y Movimiento”, actividad que se desarrollará el próximo sábado 1 de octubre de 15.00 a 17.00 horas en el Parque María Behety de Punta Arenas.La actividad está dirigida a toda la comunidad, con especial énfasis en los grupos familiares, en donde por medio de diferentes actividades recreativas y deportivas se concientizará respecto a la importancia de tener espacios de autocuidado para fomentar nuestro bienestar mental. La Seremi de Salud, Francisca Sanfuentes, invitó a toda la comunidad a ser parte de esta jornada y así dar inicio al Mes de la Salud Mental, explicando que “es una actividad destinada a la familia para participar en diversas actividades deportivas como caminatas con el objetivo de generar este espacio de recreación y de actividad física para favorecer la salud mental”.Guillermo Rodríguez, Gestor formativo del IND Magallanes dijo que:” Esta alianza busca generar un espacio que brinde actividad física y deportiva para toda la familia en el marco de la conmemoración del Mes del Salud Mental. Queremos potenciar a través del deporte, la calidad de vida y la prevención por lo que contaremos con muchas actividades para todas las edades”.LEE TAMBIÉN: <a target="_blank" href="https://www.itvpatagonia.com/salud/dia-mundial-del-alzheimer-cuales-son-sus-sintomas/2022/09/20/632a240d3cc24200093e7619" alt="21 de septiembre Día Mundial del Alzheimer: ¿Cuáles son sus síntomas?">21 de septiembre Día Mundial del Alzheimer: ¿Cuáles son sus síntomas?</a>​ La encargada del Programa Salud Mental de la Seremi, Maribel Bustos Costa, indicó que “la actividad física, el estar al aire libre y el contacto con la naturaleza, son factores protectores para nuestro bienestar y nuestra salud mental. La pandemia no ha sido factor protector para nuestra salud mental, por eso este tipo de actividades son relevante para poder potenciar la salud mental de la comunidad, en especial la de los niños, niñas y adolescentes. Quizás el grupo etario más afectado en esta pandemia. El asistir al colegio es un factor protector que nos ayuda a detectar patologías y problemas de salud mental"Día Mundial de la Salud MentalEl Día Mundial de la Salud Mental se celebra cada 10 de octubre y es promovido por la Federación Mundial de la Salud Mental y cuenta con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud, siendo el lema para este año “Crear esperanza por medio de la acción”. El evento representa un compromiso global para crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos en apoyo de la salud mental. A su vez, esta jornada dará cierre al mes de septiembre en donde se celebró el día Mundial para la Prevención del Suicidio. Es por ello que estas actividades también se enmarcan bajo la consigna que estos actos se pueden prevenir. Cabe señalar que la línea de acción que se pretende desarrollar mediante estas jornadas es llamar la atención sobre esta problemática, mejorar la colaboración e impulsar cambios de comportamiento para prevenir los suicidios; incluyendo el enfatizar el empoderamiento individual, la construcción de esperanza y el abordaje de los suicidios a través de acciones preventivas. <strong style="box-sizing: border-box; font-weight: bolder; color: rgb(23, 34, 43); font-family: Merriweather-Regular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">Mira la noticia completa acá: ​ <div class="se-component se-video-container __se__float-" contenteditable="false" style="width: 100%;"><figure style="width: 100%; height: 56.25%; padding-bottom: 56.25%; margin: 0px;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/sYJI8Q7Dmvs?feature=oembed" data-percentage="100%,56.25%" data-size="100%,56.25%" data-align="" data-file-name="sYJI8Q7Dmvs?feature=oembed" data-file-size="0" data-origin="100%,56.25%" style="width: 100%; height: 100%;" data-index="0"></iframe></figure></div><div class="embed-social-youtube"> </div>

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Invitan a jornada recreativa “Cuerpo, Mente y Movimiento”

estrés escolar

No ha sido una vuelta fácil a la normalidad, muchos estudiantes se han visto envueltos en casos de violencia, amenazas y denuncias. Fueron años en que las clases online dificultaron el proceso de interacción con los pares, afectando la capacidad de socializar y empatizar.&nbsp;En dicho contexto, esto ha generado un aumento en el trabajo psicosocial a nivel educativo y particular.“Niños, niñas y adolescentes con altos niveles de estrés, algunos desarrollando cuadros de ansiedad, se ha hablado mucho de las dificultades de agresividad, que más que nada, mucho de ello es la manifestación de su propio estrés”, agregó Cárdenas.En muchos colegios existen profesionales de la salud mental y convivencia social dispuestos a abordar este trabajo. Es necesario conocer dónde acudir en caso de que los jóvenes muestren estos patrones de conducta.LEE TAMBIÉN:&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.itvpatagonia.com/salud/vuelta-a-clases-como-evitar-el-estres-de-los-ninos-este-segundo-semestre/2022/07/31/62e6c289b2efd000097ebdd3" alt="Vuelta a clases: ¿Cómo evitar el estrés de los niños este segundo semestre?">Vuelta a clases: ¿Cómo evitar el estrés de los niños este segundo semestre?</a>​“Acercarse a su Cesfam correspondiente de atención primaria, donde pueden solicitar la ayuda, el apoyo de psicólogos, médicos de salud mental que los pueden ver en una primera instancia. En la medida que vamos observando que los niños, niñas y adolescentes requieran una ayuda más de especialidad, pueden acceder a Cosam Infanto Adolescente”, enfatizó el profesional.Con todo, los profesionales de la salud mental se han puesto en constante actualización. El llamado desde el Cosam es a concebir la salud mental juvenil en conjunto, observando, atendiendo y ayudando a los pares. Mira la noticia completa acá:<div class="se-component se-video-container __se__float-" contenteditable="false" style="width: 100%;"><figure style="width: 100%; height: 56.25%; padding-bottom: 56.25%; margin: 0px;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/I0QWHXN94Us?feature=oembed" data-percentage="100%,56.25%" data-size="100%,56.25%" data-align="" data-file-name="I0QWHXN94Us?feature=oembed" data-file-size="0" data-origin="100%,56.25%" style="width: 100%; height: 100%;" data-index="0"></iframe></figure></div><div class="embed-social-youtube"> </div>

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Este año aumentaron los estudiantes con estrés por la vuelta a la presencialidad

Tras dos semanas de descanso y dispersión, este lunes los niños, niñas y jóvenes vuelven a clases presenciales. En dicho contexto, ¿Cómo podemos evitar que los niños se estresen?&nbsp; “Muchas veces, el estrés escolar es mirado en menos y no se le pone la atención que requiere para frenar los efectos a tiempo”, comenta la psicóloga infantil de Clínica Indisa, Andrea Saavedra.Lo primordial para prevenir y manejar el estrés escolar es mantener un ambiente hogareño y escolar sano; un balance entre descanso, actividad física y tareas, y una nutrición balanceada y en horarios específicos.En este sentido, la profesora Marianella Flores, de la Facultad de Ciencias de la Educación de la Universidad de Talca, además entregó algunos consejos para que tanto el estudiante, como la familia, comiencen este nuevo semestre escolar.LEE TAMBIÉN:&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.itvpatagonia.com/nacional/mineduc-alerto-sobre-el-alto-numero-de-inasistencia-grave-en-escolares-durante-el-primer-semestre/2022/07/27/62e1ded33f8a68000a89e691" alt="Mineduc alertó sobre el alto número de inasistencia grave en escolares durante el primer semestre">Mineduc alertó sobre el alto número de inasistencia grave en escolares durante el primer semestre</a>​Gestión de hábitos y rutinas“En general, eso te permite ordenar y estructurar este inicio de segundo semestre. Por ejemplo, duerme ocho horas, descansa, duerme tranquilo en un lugar idealmente silencioso”.En este sentido, también es importante el compromiso con el estudio, generando horas determinadas para este y aunque hay que estar pendiente de no sobrecargar a los estudiantes, es importante que exista una responsabilidad diaria y compromiso frente a los quehaceres que les entregan los colegios, así también como, por ejemplo, en el armado de la mochila diaria.Otro consejo que da la profesora es el encuentro familiar, ya que es ahí donde el estudiante podrá tener la confianza para compartir diariamente sus logros y fracasos. Una rutina que debe estar incorporada en el día a día de la familia.
 ¿Cómo saber si tu hijo está estresado? Estos son algunos síntomas:• Agresividad o irritabilidad más allá de lo normal.
 • Problemas para dormir.
 • Disminución del rendimiento escolar.
 • Frecuentes dolores abdominales y/o de cabeza.
 • Llanto sin motivo.Los padres que detectan este problema deben descifrar la causa y, para eso, hay que remitirse a las vivencias de los últimos seis meses, buscando posibles cambios que les hayan afectado.Hay ciertas cosas con las cuales los padres pueden contribuir con su hijo para que se sienta más tranquilo con este tema:●	Pregúntale cuáles son sus miedos y preocupaciones, y trata de explicarle lo que le pasa.
 ●	Nunca minimices sus emociones. 
 ●	Realiza actividades que fortalezcan su autoestima.
 ●	No lo retes por tener ese comportamiento o andar desganado/irritable.
 ●	No uses el castigo, sino los refuerzos positivos.
 ●	Trata de incentivarlo a hacer ejercicio físico.

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Vuelta a clases: ¿Cómo evitar el estrés de los niños este segundo semestre?

construcción salud mental

La salud mental se ha convertido en uno de los principales desafíos a nivel mundial. Esta realidad no es ajena a los trabajadores y trabajadoras del sector de la construcción.En dicho contexto, se impulsó el “Reto de Salud Mental”, instancia que ya está avanzando en la implementación de los programas piloto. PSports. Tu motivación deportiva, Kon3cta y Construyendo tu salud mental y emocional de Gensalud, fueron las iniciativas ganadoras.LEE TAMBIÉN:&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.itvpatagonia.com/regional/se-abrieron-inscripciones-gratuitas-para-curso-de-carpintero-en-obra-gruesa/2022/07/28/62e33fe3b2efd000097ebc94" alt="Se abrieron inscripciones gratuitas para curso de “Carpintero en obra gruesa”">Se abrieron inscripciones gratuitas para curso de “Carpintero en obra gruesa”</a>​Juan José Urzúa Co- Founder de PSports Tu motivación deportiva, dijo que quieren “acompañar a los trabajadores con contenido psicoeducativo, instancias de juego e implementaremos asesorías individuales y de liderazgo al equipo de trabajo de la obra, con esto aumentaremos la motivación interna, bajaremos los niveles de estrés y generaremos una mayor participación desde el ámbito del bienestar”.Sus impulsores participaron en el recorrido por una obra de Salfa, donde se reunieron con una profesional que les entregó recomendaciones para concretar sus proyectos. Mira todas las noticias breves acá:<div class="se-component se-video-container __se__float-" contenteditable="false" style="width: 100%;"><figure style="width: 100%; height: 56.25%; padding-bottom: 56.25%; margin: 0px;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/sZBBv2cxQX0?feature=oembed" data-percentage="100%,56.25%" data-size="100%,56.25%" data-align="" data-file-name="sZBBv2cxQX0?feature=oembed" data-file-size="0" data-origin="100%,56.25%" style="width: 100%; height: 100%;" data-index="0"></iframe></figure></div><div class="embed-social-youtube"> </div>

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Magallanes: se implementará piloto de salud mental para trabajadores de la construcción

pensar

Sin dudas, el Covid-19 no solo afecta al paciente en medio de la enfermedad, sino que también se ha demostrado los efectos posteriores del virus. Según una investigación publicada en la revista JAMA Network Open el deterioro cognitivo y el coronavirus están estrechamente relacionados.Niebla MentalEl estudio se centro en la “niebla mental", síntoma que puede persistir durante meses en algunos pacientes sobrevivientes de la enfermedad, que fueron hospitalizados e incluso en algunos que no lo fueron.Alrededor de una cuarta parte de los pacientes analizados, hacían parte de registro del Sistema de Salud del Monte Sinaí, en Nueva York, y habrían experimentado algunos problemas de memoria. Y si bien los pacientes que estaban hospitalizados eran más propensos a padecer la llamada niebla mental después de una infección por coronavirus, algunos pacientes ambulatorios también sufrieron deterioro cognitivo.LEE TAMBIÉN:&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.itvpatagonia.com/salud/seremi-de-salud-reitera-llamado-a-respetar-protocolos-sanitarios-para-evitar-el-contagio-de-covid-19/2022/07/20/62d8afff8b972b00095492bb" alt="Seremi de Salud reitera llamado a respetar protocolos sanitarios para evitar el contagio de Covid-19">Seremi de Salud reitera llamado a respetar protocolos sanitarios para evitar el contagio de Covid-19</a>​Cabe recordar que hubo otra investigación hecha en el 2021 por la&nbsp;Revista Lancet Psychiatry, donde se descubrió que una de cada tres personas con Covid-19 presentaba síntomas neurológicos o de salud mental a más largo plazo.Síntomas de la niebla mental&nbsp;&nbsp;Entre los síntomas más recurrentes de la niebla mental se encuentran los problemas de concentración, ansiedad y depresión. Además, dentro de los problemas cognitivos que presentaron algunos pacientes de los estudios se encuentran los olvidos persistentes, dificultad para secuenciar tareas, y el olvido de palabras y frases.Otros síntomas del Covid-19 a largo plazo son: Cansancio o fatiga que interfiere con la vida diaria -síntomas que empeoran después del esfuerzo físico o mental-, fiebre, dificultad para pensar o concentrarse (denominada “niebla mental”), dolor de cabeza, problemas para dormir, mareos al ponerse de pie (aturdimiento), sentimientos de alfileres y agujas. cambio en el olfato o el gusto, depresión o ansiedad, cambios en el cerebro.A esto se suma el estudio publicado en la Revista Nature en marzo del 2022, donde afirman que junto a los&nbsp;problemas de cognición, las personas que han tenido casos leves de Covid-19 pueden haber acelerado el envejecimiento del cerebro y otros cambios en él.

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Falta de concentración, cansancio y mareos: estudio comprobó las consecuencias del Covid-19

Está comprobado científicamente que el invierno trae consigo cambios en los estados de ánimos, que se atribuye a la falta de luz. Así lo confirma Natalia Ramos, académica de la Facultad de Psicología de la Universidad de Talca.“Efectivamente algunos estudios demuestran que el ánimo decae en los días que hay más oscuridad, esto quiere decir que la luz también tiene una influencia positiva en nuestro estado de ánimo”.Desde el Servicio de Salud Magallanes aseguran que las consultas referidas a enfermedades relativas a la depresión aumentan en el segundo semestre.“Sobre todas aquellas que están relacionadas con la conducta suicida, el segundo semestre siempre se ve un alza en este tipo de casos y desde ahí también los servicios de urgencia y atenciones tienden un poco a aumentar un poco su demanda”, explicó Nicole Bahamonde, referente de Salud Mental de la Subdirección de Atención Primaria, del Servicio de Salud Magallanes.Por ello la importancia de tomar ciertas medidas preventivas para evitar llegar a sufrir algún tipo de enfermedad mental en nosotros y poder estar alerta a signos en nuestros más cercanos. Según comparte, es importante mantener relaciones sociales activas, hacer deporte y comer sano. Junto a esto, hace énfasis en estar alerta a señales en nuestro grupo más cercano.LEE TAMBIÉN:&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.itvpatagonia.com/regional/este-viernes-se-realizara-la-campana-solidaria-kilos-de-amor/2022/06/29/62bcebf2895010000bbd3587" alt="Este viernes se realizará la campaña solidaria “Kilos de Amor”" class="on">Este viernes se realizará la campaña solidaria “Kilos de Amor”</a>​“Las recomendaciones son escuchar sin juzgar, poner atención, pedir ayuda si uno ve que una persona está en situación de riesgo. Acudir a algún centro de atención, conversar con los padres”, explicó la profesional, agregando que “las situaciones de salud mental se pueden cronificar y convertirse en un acto donde la persona puede atentar contra su vida”.La región de Magallanes cuenta con medios gratuitos en caso de necesitar ayuda médica.&nbsp;Los Cesfam son el primer paso para comenzar un tratamiento relativo a la salud mental, allí trabajan psicólogos, trabajadores sociales y médicos en salud mental. En caso de necesitar un psiquiatra, pasa a otro proceso o consultoría. Allí se revisan los casos y se ve la pertinencia de derivarla a secundaria. En Punta Arenas existe el Cosam Miraflores que tiene cobertura a nivel regional. Además, en el SAPU Bencur y el SAR Damianovic existen atenciones de psicólogos y trabajadores sociales que atienden urgencias de salud mental. Por ejemplo, si sucediese una atención después de las 5 de la tarde, también hay lugares donde se puede acudir.Consejos para pasar un mejor invierno con buena salud mentalEn estos días que hace más frío, que oscurece más temprano, hay que buscar actividades que nos puedan ayudar a estar más activos, así aconseja Ramos:“Salir a hacer alguna actividad, no intensa, pero al menos salir a caminar (...) También, hacer actividades distintas al interior del hogar (...) incluir a la familia para poder tener espacios de encuentro, en que podamos hacer juegos de mesa, hacer lecturas grupales o ver una película en conjunto, nos puede ayudar a que pase más rápido este momento de oscuridad”, comentó, haciendo hincapié en aprovechar los momentos en que hay luz, para salir y socializar con nuestras con nuestras familias y amigos.Finalmente, la especialista en salud mental dijo que si bien nuestro estado de ánimo también tiene esta influencia de la luz, es necesario “entender que es un proceso normal, no es que estemos enfermos por sentirnos a veces un poco más decaídos, si estamos más decaídos, es bueno hacernos caso, disfrutar de ese momento y aprovechar si tenemos la posibilidad de descansar”, apuntó.

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